Nem akarsz választani a gyereked és önmagad között.
Segítek válaszkész, kisbabás anyáknak visszaszerezni a belső stabilitásukat, hogy ne kiabálás, bűntudat és túlélő üzemmód vigye végig a napokat.
Úgy, hogy közben ne kelljen lemondanod sem a kötődő szemléletről, sem saját magadról.
Kedves Anya, aki érzi, hogy valami nem jó - de nem akarja feladni azt, amiért küzd...
Ha teljesen kimerített már, hogy...
- Mindent tudsz a válaszkész nevelésről - olvastad a könyveket, követed a szakértőket - és mégis újra és újra kiabálsz, majd utána bűntudattal fekszel le.
- Úgy érzed, hogy elfogytál: nincs energiád, nincs időd magadra, és már azt sem tudod, ki vagy anyaságon kívül.
- Látod, ahogy lassan pontosan azzá az anyává válsz, akivé sosem akartál lenni - és ez ijesztő.
- Rengeteg információt szedtél össze, de a hétköznapokban semmi sem működik - mert nem tudás kell, hanem valaki, aki veled van ebben.
- Azt érzed, hogy választanod kell: vagy a gyereked, vagy önmagad - és ez a dilemma napról napra emészti az energiádat.
- A párkapcsolatban egyre inkább egyedül maradtál ezzel az egész teherrel, és néha már szinte egyedülálló anyának érzed magad, pedig nem vagy az.
"Ha így folytatom, elveszítem önmagam - és pont emiatt nem leszek az az anya, aki lenni szeretnék."
Ha ez ismerősen cseng - nem veled van a baj.
Csak egy nagyon nehéz feladattal maradtál egyedül, amire senki nem készített fel.
Miért nem működik az, amit eddig próbáltál?
Olvastál. Tanfolyamra jártál. Podcasteket hallgattál. Talán pszichológushoz is elmentél.
Mégis ugyanúgy ébredsz, mint hónapok óta. Mégis ott van a gondolat: "ez így nem mehet tovább."
Ez nem gyengeség. És nem azért van, mert nem tettél eleget.
Sokszor nem benned van a hiba, hanem abban, hogy egy válaszkészséget gátló, kiégés felé sodró környezetben próbálsz hosszú távon jól működni.
A válaszkész anyaság és az önmagadról való gondoskodás nem ellentétesek - csak még senki nem segített neked megtanulni, hogyan hangolhatod össze őket.
"Nem még több információra van szükséged. Hanem egy rád szabott, működő rendszerre - és valakire, aki veled van, amíg kiépül."
Ez az, amiben segítek.
Lak Zsuzsó
Két iskolás kisfiú anyjaként pontosan tudom, miről beszélek. Átmentem azon a szakaszon, amikor a válaszkész anyaság és a saját emberi mivoltom teljesen egymásnak feszültek - és megtaláltam az utat, ahol mindkettőnek helye van.
Megoldásfókuszú brief coach és babahordozási tanácsadóként az elmúlt években számos anyának segítettem visszaszerezni a belső stabilitását - anélkül, hogy le kellett volna mondaniuk a kötődő szemléletről.
Ha nekem sikerült, neked is fog.
Most megmutatok egy teljesen más megközelítést
Nem egy újabb könyvet. Nem egy csoportos kurzust, ahol mindenki ugyanazt kapja. Hanem egy személyre szabott, 8 hetes mentorfolyamatot - ahol a te valódi hétköznapjaidon dolgozunk, együtt, egyéni és csoportos támogatással, számodra is tartható ritmusban.
- Nem kell lejjebb adnod a válaszkészségedből - a módszer nem a gyereked rovására működik
- Az első pillanattól egyre jobban leszel - nem kell "szétesned" ahhoz, hogy előre juss
- Nem általános tanácsokat kapsz, hanem a te konkrét helyzeteidre szabott rendszert
- Nem csak megkönnyebbülést keresünk, hanem felépítjük a fenntartható válaszkészség rendszerét
- Nem egyedül kell cipelned tovább - folyamatos egyéni kíséréssel, a te céljaid mentén és számodra bírható tempóban haladunk
- Amit máshonnan már tudsz, az erőforrásként épül be - semmi nem megy kárba
- Nem egy kész sablont kapsz, hanem kialakítjuk a saját szükségletegyensúly-stratégiádat
A program - mit építünk fel együtt
8 hét, egyéni konzultációs és gyakorlócsoportos alkalmakkal, folyamatos kérdezési lehetőséggel, teljesen a te helyzetedre szabva.
-
Megteremted a szükségletegyensúlyt
Megtanulod, hogyan lehetsz együtt a gyerekkel úgy, hogy közben magadról is gondoskodhatsz. Feloldjuk az "vagy a gyerek, vagy én" dilemmát, és felépítjük a saját szükségletegyensúly-módszeredet a hétköznapokra.
-
Válaszkész öngondoskodás
Eszközöket kapsz ahhoz, hogy letedd az önostorozást, és ítéletmentesen, elfogadóan legyél önmagaddal. Megtanulod, hogyan gondoskodj magadról anélkül, hogy bűntudatod lenne.
-
Önszabályozás a hétköznapokban
Konkrét, begyakorolható módszereket kapsz arra, hogyan állj vissza egy kibillentés után - és hogyan ne csússz azonnal kiabálásba, ha a gyerek sír, dacol vagy rád tapad.
-
Kapcsolati működés - párkapcsolat és határok
Segítek jobban képviselni a szükségleteidet a párkapcsolatban, határokat húzni a tágabb családon belül, és kevesebb egyedülléttel cipeled ezt az egész terhelt időszakot.
Így néz ki a folyamat - lépésről lépésre
-
Lefoglalod a díjmentes bevezető beszélgetést
30 perc, ahol megismerjük egymást, és megnézzük, hogy a te helyzetedre ez a folyamat a legmegfelelőbb-e.
-
Feltárjuk, mi történik valójában
Nem a tünetek szintjén dolgozunk, hanem megértjük, mi az, ami újra és újra ugyanoda vezet nálad.
-
Ha érzed, hogy ez neked való - elindulunk
Bemutatom a 8 hetes folyamatot, és ha mindketten érezzük a kapcsolódást, elkezdjük a közös munkát.
-
Egyéni és csoportos kísérés, a te hétköznapjaidra szabva
Nem elvont elméletet tanulunk, hanem a te konkrét helyzeteiddel dolgozunk - egyéni és csoportos támogatással, számodra is tartható tempóban.
-
8 hét után: egy működő rendszer, ami veled marad
Nem csak "jobban érzed magad" - hanem van egy belső és gyakorlati rendszered, amit a nehezebb időszakokban is elő tudsz venni.
Kinek való - és kinek nem
Neked való, ha...
- Nem csak érdekel a téma - már érzed is, hogy ez így nem fenntartható
- Nem akarsz lejjebb adni a válaszkészségedből
- Reflektív vagy, és hajlandó vagy részt venni a folyamatban
- Személyre szabott, mély támogatást akarsz - nem csak információt
- Érzed, hogy a mostani működésed nem fenntartható
- Kész vagy befektetni önmagadba - anyagilag és energiában is
Nem neked való, ha...
- Csak olcsó, gyors tippeket keresel
- Alapvetően babás tudást akarsz, nem belső változást
- Nem látsz problémát a jelenlegi helyzetedben
- Külső megmentőt vársz, de saját részvétel nélkül
- Ha számodra most kizárólag az ár a döntő szempont
Ők ugyanott tartottak, ahol te most
"Azt hittem, választanom kell a gyerekem és önmagam között. Zsuzsónak köszönhetően most már tudom, hogy ez egy hamis dilemma volt. Az első hét után már másképp ébredtem."
"Rengeteg könyvet olvastam, de semmi sem fordult át a hétköznapokba. Zsuzsóval először érzem, hogy nem elvontan tanulok valamit, hanem tényleg a saját életemben dolgozunk."
"Féltem, hogy a folyamat felszínre hoz valamit, aminek nem tudok teret adni. Zsuzsó megoldásfókuszú módszertanával az első pillanattól egyre jobban lettem - nem rosszabbul, mielőtt jobban."
"A párkapcsolatom is megváltozott. Nem csak a gyerekkel vagyok jobban - a férjemmel is másképp tudok kommunikálni. Nem gondoltam volna, hogy ennyire összefügg minden."
"Úgy éreztem, elvesztettem a kontrollt, és nem ilyen anya akartam lenni. A közös munka után sokkal nyugodtabban reagálok, és gyorsabban vissza tudok találni önmagamhoz."
"Nem még több információ kellett, hanem valaki, aki segít működő rendszert építeni a saját hétköznapjaimra. Pont ezt kaptam meg Zsuzsótól."
"Korábban azt hittem, ezt egyedül kell kibírni. Most már tudom, hogy lehet segítséget kérni úgy is, hogy közben nem kell feladnom azt az anyát, aki lenni szeretnék."
"A legnagyobb változás az volt, hogy végre nem csak túléltem a napokat. Több lett bennem a türelem, és sokkal kevésbé éreztem magam egyedül ezzel az egésszel."
Amit sokan kérdeznek
Kész vagy végre nem egyedül cipelni ezt?
Az első lépés egy díjmentes, 30 perces bevezető beszélgetés, ahol megnézzük, hogy a te helyzetedre ez a folyamat a legmegfelelőbb következő lépés-e.
Foglalj időpontot, és nézzük meg együtt, mire lenne most a legnagyobb szükséged.
Őszintén átbeszéljük, hol tartasz most, mi az, ami újra és újra ugyanoda visz vissza, és hogy ez a folyamat valóban neked szól-e.
Kérek egy díjmentes bevezető beszélgetést (Semmi kötelezettség - csak egy őszinte 30 perc rólad.)Videós visszajelzések - valódi anyák, valódi történetek
Ha szeretnéd saját szemeddel is látni, milyen változáson mentek keresztül más anyák, itt találod a teljes videós visszajelzéseket.
